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每天餓肚子、狂運動,卻不見效果,也許你根本搞錯方向。 有些人只是肌肉流失、水分變少,看似瘦了,其實體脂沒降,體態反而垮了。
這位寶貝~ 不是吃太飽,也不是變胖, 是!長!期!含!胸!駝!背!
你知道嗎?當你的耳、肩、髖、膝、踝這五點呈一直線時,代表你的力線對齊,體態自然輕盈又健康!
姐妹是一名上班族,日復一日地坐在辦公室裡,面對無止盡的會議與報表,壓力像無形的大山壓在身上。她總是容易緊張,長期下來,身體變得異常僵硬,連晚上睡覺都無法放鬆,經常輾轉反側,怎麼睡都睡不好。
一位二寶媽,生完第一胎後,因為忙著帶小孩,完全沒有做任何修復,覺得身體應該會自然恢復。但二胎過後,她發現問題越來越嚴重——腹直肌分離、核心無力,腰痛成了家常便飯,甚至連站姿都變得怪怪的,肚子鬆弛、小腹
過年期間,年夜飯、零食、手搖飲停不下來? 鏡子一照,腰圍多了一圈,體重也悄悄上升?
還是腿細細的,卻因為”臀部特別寬或腿不夠直”,總是穿不出理想的效果?
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你是否因為多囊性卵巢症候群(PCOS)感到困擾?反覆長痘、體重增加、不孕、甚至多毛問題,讓你陷入無盡的惡性循環?其實,這一切的根源,與胰島素阻抗息息相關!
荷爾蒙失衡的表現 {持續性疲勞}{體重增加}{經期綜合症} {掉髮}{睡眠障礙}{記憶力下降}{憂鬱焦慮} {情緒波動大}{消化代謝差}
✅在養生方面要注意 藏精神,重保暖、重養腎